Privatpersonen

89 € · max. 8 Plätze · Ausgebucht

Schon wieder ist ein Jahr fast vorbei. Oft funktionieren wir einfach weiter, erledigen und organisieren und merken erst spät, was sich über die Monate angesammelt hat. Mitten in der trubeligen Vorweihnachtszeit nimm dir einen Abend Zeit, durchzuatmen und bei dir anzukommen.

In einer Conscious Connected Breathwork Session, einer intensiven, verbundenen Atemtechnik, darf das ständige Denken für eine Weile in den Hintergrund treten. Die Atemreise lädt dich ein, wahrzunehmen, was dich aus diesem Jahr noch körperlich und emotional begleitet. Dabei kannst du erkunden, was du bewahren möchtest und was gehen darf.

Was dich erwartet: - Kakaoritual mit Rohkakao aus Peru: Wir trinken gemeinsam, wärmen uns von innen und wechseln in Ruhe vom Alltag in den Abend. - Impuls zu Gewohnheiten und Denkmustern: Was Loslassen im Alltag konkret bedeuten kann. - Geführte Meditation: um anzukommen und den Blick auf das vergangene Jahr zu richten. - Conscious Connected Breathwork: eine angeleitete Atemreise, in deinem eigenen Tempo und ohne Leistungsdruck. - Integration: Zeit, um nachzuspüren, das Erlebte einzuordnen und Erkenntnisse in deinen Alltag mitzunehmen.

Du musst an diesem Abend nichts lösen oder erreichen. Jede Erfahrung ist anders, und alles darf so sein, wie es kommt. So schaffst du Raum für mehr Leichtigkeit und Klarheit. Dein Atem kann dich dabei als Anker begleiten, auch in den vollen Wochen rund um die Feiertage.

Für Einsteiger*innen und Breathwork-Erfahrene geeignet. Bitte beachte vor deiner Anmeldung die gesundheitlichen Voraussetzungen für die Teilnahme.

Nach der Session: Plane dir einen ruhigen Ausklang ohne weitere Verpflichtungen ein. Manche Eindrücke und Gefühle können noch einige Tage nachklingen.

Gesundheitliche Hinweise: Conscious Connected Breathwork ist eine intensive Atemtechnik und nicht für jede Person gleichermaßen geeignet. Bitte melde dich vorab bei mir, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft oder du dir unsicher bist:

• Schwangerschaft • Herz-Kreislauf-Erkrankungen • unkontrollierter Bluthochdruck • Epilepsie • schwere Asthmaerkrankungen • frische Operationen oder Verletzungen • Glaukom oder Netzhautablösung • Aneurysmen • akute psychische Krisen, Psychosen oder Suizidalität

Auch bei anderen gesundheitlichen Vorerkrankungen oder Unsicherheiten sprich mich gerne vorab an. Gemeinsam klären wir, ob und in welcher Form Breathwork für dich geeignet ist.

99 € · max. 8 Plätze

Ein neues Jahr hat begonnen, und mit ihm oft der Druck, sich etwas vorzunehmen. Dabei verlieren wir leicht aus dem Blick, was wir selbst eigentlich wollen, weil wir Erwartungen erfüllen und es anderen recht machen. Nimm dir einen Nachmittag Zeit, durchzuatmen und deine eigene Richtung zu spüren.

In einer Conscious Connected Breathwork Session, einer intensiven, verbundenen Atemtechnik, darf das ständige Denken für eine Weile in den Hintergrund treten. Die Atemreise lädt dich ein, wahrzunehmen, was dir wirklich wichtig ist und was du brauchst, um im neuen Jahr bei dir zu bleiben.

Was dich erwartet: • Geführte Meditation: um anzukommen und den Blick auf das neue Jahr zu richten. • Impuls zu People Pleasing und Erwartungen von außen: Warum wir es oft anderen recht machen wollen und wie wir dabei uns selbst aus dem Blick verlieren. • Übung zu Nähe und Distanz: Wie nimmst du Raum ein? Wo setzt du Grenzen, und wo lässt du Nähe zu? Du erkundest, wie du deine Bedürfnisse wahrnehmen und in Beziehung zu anderen bei dir bleiben kannst. • Conscious Connected Breathwork: eine angeleitete Atemreise, in deinem eigenen Tempo und ohne Leistungsdruck. • Integration mit Journaling: Zeit, um nachzuspüren und mit Schreibimpulsen festzuhalten, was dir in diesem Jahr Orientierung geben soll und wie du das im Alltag leben kannst.

Du musst an diesem Nachmittag keine perfekten Pläne schmieden. Es geht darum, deine eigene Richtung zu spüren und mit mehr Klarheit ins neue Jahr zu starten.

Für Einsteiger*innen und Breathwork-Erfahrene geeignet. Bitte beachte vor deiner Anmeldung die gesundheitlichen Voraussetzungen für die Teilnahme.

Nach der Session: Plane dir einen ruhigen Ausklang ein. Manche Eindrücke und Gefühle können noch einige Tage nachklingen.

Gesundheitliche Hinweise: Conscious Connected Breathwork ist eine intensive Atemtechnik und nicht für jede Person gleichermaßen geeignet. Bitte melde dich vorab bei mir, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft oder du dir unsicher bist:

• Schwangerschaft • Herz-Kreislauf-Erkrankungen • unkontrollierter Bluthochdruck • Epilepsie • schwere Asthmaerkrankungen • frische Operationen oder Verletzungen • Glaukom oder Netzhautablösung • Aneurysmen • akute psychische Krisen, Psychosen oder Suizidalität

Auch bei anderen gesundheitlichen Vorerkrankungen oder Unsicherheiten sprich mich gerne vorab an. Gemeinsam klären wir, ob und in welcher Form Breathwork für dich geeignet ist.

69 € · max. 12 Plätze

Ein neues Jahr hat begonnen, und mit ihm oft der Druck, sich etwas vorzunehmen. An diesem Nachmittag darfst du erst einmal innehalten: Was ist dir wirklich wichtig, wie möchtest du dich ausrichten und was brauchst du dafür?

Mit angeleiteten Meditationen, Übungen und Zeit für persönliche Reflexion gehst du der Frage nach, woran du dich in diesem Jahr orientieren möchtest, klar und in deinem eigenen Tempo.

Was dich erwartet: • Achtsamkeitsmeditationen: um anzukommen und still zu werden. Du übst, deine Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu spüren, was dich bewegt. • Impuls zu People Pleasing und Erwartungen von außen: Warum wir es oft anderen recht machen wollen und wie wir dabei uns selbst aus dem Blick verlieren. • Übung zu Nähe und Distanz: Wie nimmst du Raum ein? Wo setzt du Grenzen, und wo lässt du Nähe zu? Du erkundest, wie du deine Bedürfnisse wahrnehmen und in Beziehung zu anderen bei dir bleiben kannst. • Jahresvorblick mit Journaling: Mit Reflexionsfragen und Schreibimpulsen erkundest du deine Werte und Wünsche. Was soll dir in diesem Jahr Orientierung geben, und wie kannst du das im Alltag leben?

Du musst an diesem Nachmittag keine perfekten Pläne schmieden. Es geht darum, deine eigene Richtung zu spüren und Raum für bewusste Entscheidungen im neuen Jahr zu schaffen.

Für Einsteiger*innen und Meditationserfahrene geeignet.

89 € · max. 8 Plätze

Manchmal verlieren wir im Alltag den Kontakt zu uns selbst. Wir funktionieren, erledigen und organisieren und merken erst spät, wie weit wir uns von unserem eigenen Erleben entfernt haben.

Der Atem ist der kürzeste Weg zurück.

In einer Conscious Connected Breathwork Session, einer intensiven, verbundenen Atemtechnik, darf das ständige Denken und Analysieren für eine Weile in den Hintergrund treten. Stattdessen richtest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper und auf das, was sich gerade zeigt. So kannst du entschleunigen und wieder mit dir in Kontakt kommen.

Was dich erwartet: • Einstieg mit Reflexionsfragen: um anzukommen und wahrzunehmen, wo du gerade stehst. • Geführte Meditation zur inneren Ausrichtung: Du findest eine persönliche Intention für die Atemreise. Was ist gerade wichtig, und worauf möchtest du schauen? • Conscious Connected Breathwork: eine angeleitete Atemreise, in deinem eigenen Tempo und ohne Leistungsdruck. • Integration: Zeit, um nachzuspüren, das Erlebte einzuordnen und Erkenntnisse in deinen Alltag mitzunehmen.

Du musst an diesem Nachmittag nichts erreichen oder leisten. Jede Erfahrung ist anders, und alles darf so sein, wie es kommt.

Für Einsteiger*innen und Breathwork-Erfahrene geeignet. Bitte beachte vor deiner Anmeldung die gesundheitlichen Voraussetzungen für die Teilnahme.

Nach der Session: Plane dir einen ruhigen Ausklang ein. Manche Eindrücke und Gefühle können noch einige Tage nachklingen.

Gesundheitliche Hinweise: Conscious Connected Breathwork ist eine intensive Atemtechnik und nicht für jede Person gleichermaßen geeignet. Bitte melde dich vorab bei mir, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft oder du dir unsicher bist:

• Schwangerschaft • Herz-Kreislauf-Erkrankungen • unkontrollierter Bluthochdruck • Epilepsie • schwere Asthmaerkrankungen • frische Operationen oder Verletzungen • Glaukom oder Netzhautablösung • Aneurysmen • akute psychische Krisen, Psychosen oder Suizidalität

Auch bei anderen gesundheitlichen Vorerkrankungen oder Unsicherheiten sprich mich gerne vorab an. Gemeinsam klären wir, ob und in welcher Form Breathwork für dich geeignet ist.